追捕快乐

知道尼尔.盖曼还是最近一个月的事。

 

因为看了《鬼妈妈》这部电影的预告片，看到豆瓣上别人评论小说原著更好看，于是就先去读了小说，然后又看了电影。电影不错，而小说更加出色。那种诡异的、惊悚的情景，被描写的非常平实。明知是虚构的、架空的故事，却让你觉得这仿佛真的会发生。看完后，觉得好奇心是灾难的开端，但是没有好奇心的日子是乏味的。如果有足够坚强的内心、足够敏捷的头脑、足够坚定的意志，那么不要犹豫了，这就去冒险吧！

 

后来又看了根据尼尔.盖曼另一部同名小说改编的电影《星尘》。比起《鬼妈妈》，《星尘》奇幻的更浪漫更超脱，但是情节却更幼稚。我还是更加喜欢前者，而且标题翻译为《卡罗兰》也比《鬼妈妈》要好。

 

尼尔.盖曼虽然奔五十了，但看上去还是帅很年轻的样子，出乎意外。我决定多看几本他的书，再决定是否加入粉丝行列。

 

    第三幅水粉画临摹的是梵高的卧室。花了20分钟左右画线稿。然后就开始上色。这幅画的透视比较强烈，颜料很干燥。我总是调不出和原作一致的颜色。一眼看去比较简单的卧室家具和摆设其实还是比较细致的。墙上挂画的风景和人物，桌上放的瓶子杯子，床和地板的纹理，椅子坐垫的花纹，衣服的褶皱，这些细节都需要画出来。
    第一遍上色完毕，整个色调偏粉，老师说比较奶油。木地板看上去像水泥地，桌上的玻璃水壶和杯子看上去像是塑料的。在我的画里，梵高的卧室是现代的蜗居。
    最后一堂水粉课，在老师的帮助下，第二遍上色完毕。原先奶油的感觉完全没有了，地板也像木头的了。完成的感觉真不错！
 
    这是我的临摹：

 

    以后虽然没有老师指导，但是画画还是很静心养性的事。我会继续画下去的。

从蓝心网上看到一篇好文章。值得一读，初入职场的年轻人尤其应该好好读一读。

 

    第二幅水粉画临摹的是宫崎骏的龙猫。原画是水彩画，非常的水，一气呵成。

    这幅画完成地比上一幅快。我虽然也加了很多水，但是用的笔较细，下笔犹豫，过多涂抹，显得画面色彩不均匀柔和，

修补痕迹很严重。而且我调出来得绿色和原画的绿色不太像。虽然花了不少力气调色，但是还是调不出原画的那种色彩。这

次勾边贪图方便用了水彩笔，粗细均匀了，但是颜色单调，显得比较死板。线稿与原画的接近度还算不错，看来造型确实是本

人的强项。但是对于颜色和笔触的把握还是非常欠缺的。

 

这是原画：

 

这是我的临摹：

      说起来老土，直到今年春节我才有了带摄像头的手机。以前一直觉得手机拍照效果不好，有了数码相机就没必要买拍照手机了。开始使用之后才体会到随身携带的手机上有照相功能还是挺有用的。以下是2月下旬用手机拍的一些照片。

 

安福路话剧中心门前的雕塑：

 
安福路近乌鲁木齐路的老洋房：

 
老洋房对面的高档商品房：

 
安福路安静的公交车站：

 
拆迁墙前眺望公交车的老人：

 
港汇广场的穹顶：

 
港汇广场的盆栽：

 
办公桌上的小熊手机座和DIY笔筒：

 
透过大雨滂沱的车窗，瞥见五角场东方商厦门外的世博中国馆模型：

     当下换季时节，正是成人痘的高发期。它们无论身材、外貌都与青春痘很相似，但成因却大不相同。专家告诉我们，成人痘可以按脾气来分类，有的不温不火定期造访，有的焦躁不安随时爆发，还有的是慢性子，潜伏一段时间才会现身。根据脾气采取相应的治痘方法，就能让成人痘尽快隐退了。

 

　　不温不火痘 顺其自然慢保养

　　外貌特征：外貌和闭口红头粉刺很像，按压上去柔软且不疼，不会变身为黑头或者黄头粉刺。

　　活动规律：产生的周期和生理周期同步，每28～35天就定期造访。性情不温不火，即使强硬去挤也只是一包血水，直到生理期结束方才缓慢退兵，拿它毫无办法。

　　专家解读：因为内分泌引起的“生理期”痘痘，是不同体质人的特殊反映，属于人体规律，所以不要企图与自然规律抗衡，用强制的办法急于扑灭。反倒应该像亲密的朋友一样，温和地照顾它，让其顺其自然自生自灭效果更好。

　　1.基础护肤和平相处

　　和平日一样照常护肤步骤，如果你有冷水洗脸的习惯，这个时期要改用温水。同时使用保湿精华，加大补水量。平日也要减少触摸，禁忌挤痘。在这段特殊的日子保持好心情。

　　2.适度遮瑕隐身痘痘

　　很多人心里有疑虑，长了痘痘到底还能不能用粉底或者遮瑕膏，答案是肯定的。尤其像这种定期造访的闭口粉刺，受生理周期的影响，又不能挤压，遮盖的办法最好。含有净脂平衡、去痘功效的遮瑕膏用了不仅遮瑕，还能促进痘痘好转。

　　TIPS 定期造访痘分布密码

 

　　下巴痘VS激素分泌

　　下巴是女人最容易出现成人痘的地方，主要原因就是分泌紊乱，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。

　　长效建议：注重生理期保养

　　如果只是生理期才有，那就谢绝一些冰冷、凉性的食物。如果生理期之外常年还有，那应该去看看妇科医生，很可能你的“好朋友”已经有了小麻烦。

 

　　急脾气痘痘 快速找回平衡点

　　外貌特征：多为开口白头粉刺，鼓出的小红包中间有一颗白芯。暴露几天后，白芯会变身为黑头痘痘。

　　活动规律：神出鬼没，来去神速，昼夜间的工夫就浩浩荡荡地冒出来示威。性格暴躁，喜欢“各自为政”，东一颗西一个，不会打成一片。

　　专家解读：急脾气痘痘多发生在额头、鼻翼出油旺盛的T字区，主要原因是水油失衡造成的。通常来势很猛，但只要用对了方法也能迅速让它消失无踪。

 

　　1.减油补水找平衡

　　局部排油旺盛，肌肤角质增厚是痘痘反复发作的主要原因，因此要对痘痘反复出现的部位补充足够的水分。选择温和的去角质产品，使用平衡调理类的局部抗痘产品来调节油脂分泌。

　　2.及时处理防氧化

　　开口白头粉刺长期暴露在外，包裹在中间的白芯会被空气污染氧化而转变为黑头，加速毛孔粗大。当肉眼能看见白芯时，可以自己把它挤出来。将柔软角质化妆水轻拍于脸上及痘痘生长的部位，把白芯放在消毒过的除痘棒的圆圈中间往下按压，慢慢移动，直到白头尖端碰到圆圈边缘为止。如果痘痘里面的东西没有被连根拔起，要用小镊子把残留物夹出来，最后涂上一点儿消炎精华。

　　3.创造环境改变痘痘性情

　　让暴躁的痘痘不发脾气，创造舒适干净的环境就能改变它的性情。比如不留厚重的刘海儿，减少头发对额头的刺激摩擦；注重保湿，尤其在秋末初冬干燥换季时节，湿敷化妆水、多做保湿面膜对改善痘痘脾气有益。

 

　　TIPS 急脾气痘痘分布密码

 

　　额头痘VS肝脏

　　如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。

　　长效建议：让肝脏按时工作

　　晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

 

　　鼻翼痘VS胃

　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

　　长效建议：少食刺激性食品

　　减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

　　唇周痘VS肠

　　便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

　　长效建议：舒肠助排毒

　　服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

　　印堂痘VS心脏

　　出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。

　　长效建议：注意保护心脏

　　远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

 

　　发际痘VS毛孔

　　因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

　　长效建议：清洁照顾边缘细节

　　每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

 

     慢性子痘痘 对症消炎重补水

　　外貌特征：多为闭口红头粉刺，像蚊虫叮咬一般鼓出一个小红包，中间没有白色的芯。时间长了会从中间变黄，成为黄头粉刺，里面包裹着发炎的脓水。

　　活动规律：产生的周期需要56天，也就是人体的两个代谢周期。性子慢吞吞的，威力却很强。活动很有规律，经常在同一地点反复出没，很有号召力，喜欢拉帮结对连成一片占据有利地势。

　　专家解读：慢性子痘痘多发在脸颊、太阳穴和腮边附近。主要是细胞与细胞之间的摩擦造成的，发生多和炎症有关。这种炎症早在56天前就埋下隐患，如果在这个过程中能及时消炎，给细胞补水，那么痘痘就不会爆发出来。如果已经爆发出来了，千万不能用挤压的方法急于扑灭它，消炎才能从根本上解决问题。

　　1. 湿敷补水见效快

　　睡觉前，直接用浸润保湿化妆水的棉片湿敷在痘痘上，次日起床就会惊奇地发现痘痘几乎平了。但这只是表面见效，其实炎症并未根除。如果你就此停止护理，痘痘转天又会在原地冒出来。所以，湿敷一般至少要坚持3天，像救火一般反复扑灭火种。

　　2. 趁早使用消炎精华

　　慢性子痘痘的爆发多跟身体内部和外在皮肤的炎症有关。这种痘痘禁忌强行挤压，用有消炎功效的抗痘精华对付最适宜，而且越早涂抹越好。清洁后早晚直接涂在痘痘上，此处避免再涂其他厚重的乳液，给痘痘呼吸的空间。

　　3. 多做脸部排毒操

　　在一天护肤的起始，采取经络按摩手法，能帮助肌肤排出蓄积的废气和毒素。在面部由鼻中线起，毒素顺着循环向脸的两边流动。用指腹由上至下，由额头至脸颊，从中间向两边滑动按压，在颈部以下巴到锁骨的方向滑动按压。

 

　　TIPS 慢性子痘痘分布密码

 
   　左脸颊痘VS血液循环

　　左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

　　长效建议：加速血液循环

　　不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

　　右脸颊痘VS肺

　　右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

　　长效建议：禁食易敏食物

　　停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。

　　太阳穴痘VS胆囊

　　是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

　　长效建议：给胆囊减负

　　每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。

 

　　腮边颊痘VS淋巴循环

　　长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

　　长效建议：促使肝胆排毒

　　不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

　　追根究底 消灭痘源

　　懂得分脾气治痘还不够，关键是要从根本上预防。下面的5个“为什么”是专家最常被问到的关于成人痘成因的问题，弄清了这些，适当调整生活习惯，你就能远离痘痘了。

　　1 为什么会长成人痘？

　　A：虽然已经过了青春期，随着年龄增长，紫外线照射、压力、睡眠不足会造成皮肤受损，保护机能日渐降低。痘痘就会不分季节地在脸颊、额头、嘴巴周边扩散蔓延，最可怕的是会在同一个部位反复发痘。特别是身体内部器官出现问题，就会通过成人痘反映在面部。

　　2 为什么在同一个地方会不断地长痘痘呢？

　　A：因为那个部位的皮肤自我保护机能特别低，角质层就要变厚来保护皮肤，造成毛孔的阻塞，自然就容易长出痘痘来。通常痘痘都是在皮脂腺很发达的毛孔内部形成。在脸部大约1平方厘米就有800个毛孔的存在，但在角质层抵抗力较弱的时候，毛孔量会变多，造成易发痘痘的恶性循环。

　　3 为什么压力一大就会长痘痘？

　　A：在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。一旦长出后会变得很难治疗，所以规律生活，保证好心情很重要哦！

　　4 为什么睡眠不足会长痘痘？

　　A：肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。

　　5 为什么在生理期时会比较容易长痘痘？

　　A：在排卵后生理期前，黄体素增加，加上那时候心情通常不是很好，甚至有点儿忧郁，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。

 

《如果生命可以重来》
作者: Erma Bombeck

    如果生命可以重来，

 

    我会在自己生病时卧床休息，而不是假装整个地球将因我今日不在而停止旋转。

 

    我会在那个玫瑰形状的粉红蜡烛在地下室里融化之前将它点燃。

 

    我会少说多听。

 

    我会请朋友到家里吃饭，虽然我的地毯满是污渍，沙发已经褪色。

 

    我会在干净的客厅里吃爆米花，而不是担心当有人想点燃壁炉时会看到壁炉里未打扫的灰烬。

 

    我会抽出时间听爷爷絮絮叨叨讲他年轻时的往事。

 

    我会替丈夫分忧解难。

 

    我永远不会在炎热的夏天因为自己的头发刚刚梳理和喷好发胶而坚持别人把车窗摇起。

 

    我会坐在草坪上，即使绿草会把我的衣服弄脏。

 

    我会把眼泪和笑声留给生活，而不是电视。

 

    我不会因为一件东西实用、耐脏、耐用而买它。

 

    我不会盼望妊娠早日过去，而是会珍惜怀孕的每一刻，并仔细体会腹内奇迹的成长，因为这是我一生中唯一一次帮助上帝创造奇迹的机会。

 

    当我的孩子莫名地亲我时，我永远不会再说，“等一会儿。现在你要洗手吃饭。” 我会更多地说“我爱你”，“对不起。”

 

    但是，更重要的是，如果生命可以重来，我将珍惜每一分钟。凝视它，并体会它。体验它，不会轻易对它放手。不再为小事而斤斤计较！

 

    不要因为那些不喜欢你的人，那些比你富有的人而忧郁，也不要管别人在干什么。让我们珍惜与那些爱我们的人之间的亲情。

 

    让我们想一下上天所给我们的恩赐，想一下我们每天该如何做才能使自己的心理、身体、情感和心灵得到升华。

 

    生命如此短暂，怎敢蹉跎；人生只有一次，转瞬即逝。

 

    愿你拥有幸福的每一天。

 

 

我一直喜欢画画。小学时候学过一段时间国画，中学时候自学过一段时间素描。在小学和中学里一直负责出黑板报，因为粉笔字不好，大段文字还是请别人写，排版、美术字、图画部分都是我弄的。一度梦想以美术为职业。

但工作以后基本上就没有再拿起画笔。

最近开始学水粉画，第一幅画是临摹梵高的《海滩上的渔船》。

这是梵高在阿尔时期的作品，作于1888年6月5日。

原画：

我临摹的最终画稿：

对着计算机屏幕画线稿，画太仔细了，花了1小时多。上色花了4小时多。最后勾边也花了1小时。

图案的形状与原作还是比较相似的，但是色彩偏差不少，缺乏层次和灵性，勾边线条非常僵硬生疏。需要好好磨练。

 

离开PPDC快一年了。今天前同事发了一个超级搞笑的视频链接给我——《PPDC那些事儿》。看到那幢熟悉的写字楼，那些熟悉的走廊、block，那些陌生和熟悉的面孔，心里暖烘烘的。开发中心总是活力四射年轻人的天下啊。

 

杀人游戏
　　游戏的关键人是法官，口齿清晰，明白解释游戏规则，制造迷局，等等。人刚满一桌最好，太挤了就不好，动作出声音会影响游戏的公平和难度，适宜比较安静的聚会。

 

数青蛙
　　游戏规则：口诀“N只青蛙跳进水中N个扑通”，从座中任何一人开始，每人念两字，依次“一只”“青蛙”“跳进”“水中”“扑通”“两只”“青蛙”···循环下去，有几只青蛙就扑通几声，到了九只的时候可以重新开始。说错或者跟不上节奏者受罚，很简单的游戏，就是有人对不上记不住反应慢。

 

心口不一007
　　第一个人叫“0”和一个在座者的名字，被叫的再叫“0”和另一个在座者的名字，第二个被叫者叫“7”和第三个被叫者的名字，一旦听到第三个被叫者的名字后，他左右的两个人要在最短时间内做出反应，可以挥挥手或模拟抚摩第三个被叫者，让他带点儿众星拱月的自豪感。反应慢的人只能服输。之所以说它“心口不一”，因为最后那一关要考验的其实并不是被叫者，而是被叫者身边的两个人。至于过程中任何人有什么不恰当的举动，都应判作错误而惩罚他们。游戏的最大乐趣除了最后那一关，还有过程中的互相叫嚷，气氛相当热烈，牵涉面也相当广。更有上海话的“7”和“吃”很是相像，第三个被叫者时常得忍受一些虚拟的咬啮。
　　另外一种说法：007 “0”“0”“7”“pia~”“啊！”边说边点个别人，被“pia”的人，他的相邻两个人要喊“啊”同时举起双手说错做错受罚。
　　再另外一种：由开始一人发音“0”随声任指一人，那人随即亦发音“0”再任指另外一人，第三个人则发音“7”，随声用手指作开枪状任指一人，“中枪“者不发音不作任何动作，但“中枪“者旁边左右两人则要发“啊”的声音，而扬手作投降状，出错者饮！

 

真心话大冒险
　　第2个和第3个都可以加上真心话大冒险。不过，要注意把握一个度。作者在火车上玩，结果被惩罚去找列车员要签名，还得感谢他的辛苦劳动。

 

猜牙签
　　由一个人在手中握着N根牙签，这个N小于等于桌上的人数，也可以没有，然后请大家猜他手中的牙签数。每个人猜的数目必须是不一样的哦。谁说对了，谁就喝酒，要是没有人说对（比如他手上没有，而人人都猜了一个数字），拿着牙签的人就喝酒。

 

开火车
　　在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

 

叫七
　　也称缝七过，一桌人围着大圈，开始数数，通常从十以内的数开始喊，喊到七或者是七的倍数的数字或者是带七的数字，比如7、14、17、21等等，不能喊出来，只能用筷子敲下杯子或者喊过（需要事先统一），依次类推，一人错了，其他人还跟着喊就连带，都需要接受处罚，当然还可以自杀的，就是一开始直接喊七，如果有人跟着喊，那么跟着的人也跟着受连累！还有其他的玩法，就是增加几个难度，比如说话当中不准说“你”“我”“喝”，这个挺狠，不想犯错就别说话了，千万别说，否则就言多必失！首先人要多一点，5人以上。
　　再看一下新花样：开头是一样的，但是，数到逢7的数字后，要倒回去数！比如，原来是顺时针数的，轮到甲是7，他敲一下桌子，照理坐在他左边的乙应该接下来数8，不是！现在要变成逆时针，由坐在他右边的丙数8！这样转来转去，我向你保证，转不了三次方向大伙儿就迷糊啦！还有一点要说明：只有第一回是从1开始数的。接下来谁输了喝酒之后，由他开始数，可以不必从1开始，而是以小于10的任意数字开始。试试看从6开始数……

 

我爱你VS不要脸
　　听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

 

记名字
　　这个游戏适合初次见面用来记住在座各位的名字。主持者等各人做好自我介绍之后说好规则：大家一起有节奏的拍掌（两拍接一响指），然后主持人说一个名字，此人不用动作，继续拍掌（两拍接一响指），左手边的人喊另外一个人的名字，继续拍掌，一直下去，错了受罚。
　　另外一种玩法：围成一圈，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是说得出的。这样一圈，名字就都记住了，接下来可以更熟一点。

 

刮大风
　　适合人多口杂时玩，每个人都有一把椅子坐，还有一个人没有位子坐，然后这个人就开始刮风，刮什么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人必须起身换个位子，主持人就可以趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮风了，要想调动所有人的话，可以刮“所有的男生和女生”，“吃过早饭的人”；也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”之类。有人会不知所措，突然发觉自己是被刮的人之一，然后像无头苍蝇一样乱撞。

 

     1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。

　　2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。

　　3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。

　　4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。

　　5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。

　　6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。

　　7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。

　　8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。

　　9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。

　　10∶00 精力充沛，最适宜工作。

　　11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。

　　12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。

　　13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。

　　14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。

　　15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。

　　16∶00 血糖升高，脸部最红。

　　17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。

　　18∶00 人体痛觉再度降低。

　　19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。

　　20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。

　　21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。

　　22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。

　　23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。

　　24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。

当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。

    昨晚是平安夜，按照计划我来到曾经非常熟悉的南京西路（静安寺到茂名南路段）观赏圣诞夜景。从04年到06年，我几乎每天上下班都会走在这段路上，这里是我觉得最有圣诞气氛、夜景最美丽的马路。时隔两年重回这段街道，期待着时光倒流的感觉。

    从地铁静安寺站出发，沿着南京西路向东走。旧时的记忆、现在的情景重叠在一起，我不得不感叹两年来这里巨大的变化。

    久光百货的外墙上依然有着非常炫目的类似壁画的彩灯小品，今年主题是小木屋和可爱的雪人。久光门口有舞台表演，台上穿着凉爽、跳着爵士舞的演员们似乎丝毫感觉不到冬夜的寒冷。

    隔着南京路与久光百货相对的是静安公园，公园门口似乎被边上工地的巨大临时墙体所遮挡。那片紧邻公园的空地里，一幢建设中的高楼已经拔地而起。在很长一段时间里，这里树着高高的豪雅表的广告牌。那时，我常去机场航站楼上的上海人家吃饭，可以看到那个工地上正在忙碌的建造着什么，看着似乎不是建造简单的写字楼。现在一看，果然还是一幢写字楼，不过大楼的底部应该是一个庞大的地铁站换乘枢纽。

    继续往东走，过常德路。这里的变化更加大了。原来这里（南京路南侧）还有一幢不高的老楼，渣打银行办公室就在此楼中。而现在这幢楼和其他老房子一起不见了。这里已经是一大片工地，看广告牌，似乎是在造嘉里中心二期。再来看看南京路北侧，装修一新的星展银行出现在常德路与南京路的拐角处。两年前，这里有两家东南亚风味的餐厅“翠园”和“玉叶亭”，都是味道不错、价格也有点贵的餐厅。虽然不是经常光顾，但是对这两家店，尤其是“玉叶亭”，印象非常好。如今，它们已经不在了，心中不由暗暗可惜。

    继续往东，就是嘉里中心了。我曾在这幢楼里工作了两年。也就是从那时开始，自己渐渐有了Office Lady的意识。那时我看着南京西路上这么多打扮光鲜的白领，开始提醒自己也要注意形象，不能总是休闲装扮了。平安夜的嘉里中心楼上几乎没有什么灯光，看来今晚不会有人再加班了。隔着巨大的落地窗，可以看到大厅里的圣诞树。想必受金融危机的影响，写字楼里的圣诞树档次也会缩水，不像往年那么豪华了。

    来到铜仁路，发现原来铜仁路边的那个很有欧式风格的2层楼房已经灯光全灭了。这里曾经是一家叫做“天湖花园”的饭店（后来又称为“采蝶轩天湖花园”）。从来只是路过没有进去吃过饭，因为光看外形就是知道这里肯定很贵。没想到走豪华路线的饭店现在也关门了。我猜测这是可能是要建设什么大项目了，要不怎么连同紧邻上海展览中心、一度生意最为火爆的“避风塘”也不见了呢？一起不见的还有“避风塘”门前那段50米左右的“星光大道”。“星光大道”是我给这段人行道取的名字，这里曾有挂满星星霓虹灯的数十道彩灯装饰的拱门，夜晚来临，各种颜色的星星在头顶和眼前闪烁，非常梦幻非常有特色。如今这样一段景观也没了，我不禁怅然。

    继续往东就是大气磅礴的上海展览中心以及对面气势非凡的波特曼酒店了。波特曼酒店两边的奢侈品牌旗舰店依然是灯火通明，店内也依然是没有什么顾客。那里毕竟不是适合平头老百姓的地方。抬头看，不远处就是最亮丽的圣诞风景线——恒隆广场了。广场门前宽阔的人行道上，变色的小灯串做成了好几个驯鹿拉雪橇的小品，时而火红色时而冰蓝色，很是漂亮。走进广场底楼大厅，奔驰汽车的展示厅吸引了不少过路人。而大厅通道中央更是摆出了由数千盆红色圣诞花铺出来的地毯，中间点缀着小桥和楼阁，仿佛是一个小小中式的园林。通道中央的圣诞花园林布景把通道分为两条小马路，两边各大西洋奢侈品牌专卖店沿着中央通道次第排开，更像是马路边上的店铺而不是大楼内的店铺了。走在这个灯火通明的通道上觉得自己仿佛是大白天走在奢侈品一条街上。这里不愧是最负盛名的奢侈品集结之地啊。恒隆广场珠玉在前，中兴泰富和梅龙镇广场就黯然失色了。梅龙镇广场拿出了迪斯尼卡通人物主题彩灯，大厅里还有儿童产品和珠宝首饰特卖活动，店家除了图个热闹之外还是想要做些生意的。今年，南京西路上的行道树上挂着一串串黄色稻穗似的小灯，显得比较低调，不如以前某一年树上挂着冰棱柱似的闪烁长条灯管这么大气漂亮。看来经济不景气的阴影也投射到了街景上。

    穿过南京路来到吴江路，这里我都快完全找不到过去的影子了。原来吴江路和南京路之间的那些店铺全部没有了，老房子都围上了脚手架。说起来，南京路上店铺这么多，而我真正常买东西的地方就是在这一段。鸿翔百货、真丝大王、开开，还有许许多多的小门面，统统没有了。在看看改造后的吴江路，也不复原来地摊纵横乌烟瘴气的样子。一句话这里也已是时尚地标，而非草根汇聚之地了。至此，南京西路上所有老上海的味道差不多全部随风而去了。那些记忆中的老房子、老店铺、老街道也只会在回忆中出现，而且也将日渐模糊。

    我的平安夜怀旧逛街之旅结束于吴江路西段上。这里也有搭台演出，主持人是生活时尚频道的阿楠。我挺喜欢这个亲切的胖胖的男生的。这还是第一次看到他本人。台上类似耍乌龙的现场征婚实在是滑稽。一位美丽优雅的女主角，五位形态各异的男配角。第一位上台的男人颇有娱乐精神，竟然自称叫“吴太强”，这肯定是个假名，“吾太强”嘛。不过他果然是挺强的，在五个男人中，他的俯卧撑水平最高了。

    因为要赶地铁末班车，所以没有把这个征婚活动看完。哎，真是怀念以前家住市中心的日子啊，逛到11点也不愁没公交车回家。

    相信几年之后，我依然会记得08年的平安夜。记得自己这一晚正挽着某人的胳膊，细数曾经熟悉的马路上那些如今已经不在的事物，如同飞逝的年华和心底的往事在脑海中定格。

 

 

前天参加了挚友安妮的婚礼。这位如同公主一样的女孩，如今嫁作人妇，成为幸福的新娘子。

我第一次在婚礼上充当DJ，按照流程播放音乐、照片集、录像等等。有点小小的紧张，所幸不辱使命。

这次也是我第一次在他人的婚礼上发言（被司仪大叔临时叫上去讲话，一点准备都没有），向这对令人艳羡的金童玉女送上真挚的祝福。

作为她的闺中秘友，见证了她的成长、成熟，我由衷的赞叹。

安妮确实是一个出色而幸运的女孩，拥有幸福人生的所有条件：

聪慧美丽、善良能干、家庭富庶、知书达理、多才多艺、活力四射。生活、求学、工作、恋爱所有一切可谓多姿多彩、一帆风顺。现在她建立了自己的家庭，开始了生活的新篇章。相信安妮和她的如意郎君在美丽的澳洲定能生活美满永远幸福。

祝福他们，同时也为自己鼓劲加油，创造属于自己的幸福生活。